シャキッとⅰ2016年09月22日(木)第3915回
★クレアの星占い★
今日のあなたの運勢は・・・？
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★今日のラジオカーリポート★
★知っとくラジオ★
知って得する 知らないと損する 知っとくラジオ！
毎週木曜日は「５分で出来るカラダリフレッシュ」
講師は アスリートアイランドフィットネスの福永昇三さん
今日は 『 睡眠の質を向上させる おやすみ前のストレッチ 』
①片方の膝を抱えて、自分のお腹の方にグーッと寄せます。８秒～１０秒ぐらい。
②続いて、抱えた足を天井に向けて伸ばします。
その時、つま先を持ちますが、つま先が苦しい方は、ふくらはぎを両手でつかんでください。
無理はせずに、気持ちいいぐらいで伸ばします。
③仕上げは、この姿勢。ですが、これは、左足のストレッチが終わった後の姿勢。
右足の場合は、左右が逆になります。
右足が終わったら、次は左足。
ストレッチは、お風呂上がりの体が柔らかい時や、寝る前がオススメです。
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トレーニング・フィットネスは・・・
アスリートアイランドフィットネス
代表取締役 福永昇三
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★あたまシャキッと！★
きょうの問題は 『秋分の日特別編』
秋分の日は、「昼間の長さと夜の長さがぴったり同じになる日。」と、思われていますが、
実は、日の出から日の入りまでを「昼間」とすると、昼間と夜の長さが少し違います。
さて、秋分の日は、昼と夜、どちらが長いのでしょうか？
≪ 答 ≫
昼の方が、長い。
日の出は太陽の上端が水平線に並んだ時。日の入りは、太陽が完全に沈んだ時をさします。
という事は、太陽の半径分だけ、日の出が早く、日の入りが遅くなるのです。
そして、もう一つ、昼間が長くなる理由があります。
大気による屈折で、太陽の位置が実際の位置より上に見えるため、その分、
日の出が早く、日の入りが遅くなります。
参考情報 ２０１６年９月２２日（那覇） 日の出 午前６時１８分 日の入り 午後６時２６分
★僕の作文・私の作文★
今日は、那覇市立真地小学校 ５年生 城間あやかさんの作文ご紹介しました！
タイトル 『 初めての宿泊学習 』
明日は ４年生 新城たつあきさんの作文ご紹介します！
★今日のMusic★
♪ ６時台→ イチブトゼンブ / B’z
♪ ７時台→ アリア / BUMP OF CHIKEN
♪ ８時台→ セプテンバーさん / RADWIMPS
